بنابر اعلام انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت ایران، توصیه‌های بهداشتی مذکور به شرح زیر است:
- تا حد امکان تماس تلفنی یا تصویری با فرزندانتان برقرار کنید.
- دست‌هایتان را به طور مکرر با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی کننده‌های الکلی استفاده کنید.
- دهان، بینی، چشم و سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.
- سرفه و عطسه و تب را جدی بگیرید و فورا با پزشک خود تلفنی مشورت کنید و به دیگر اعضا خانواده اطلاع دهید.
- در صورت داشتن تب و سرفه و عطسه، حتما از ماسک استفاده کنید.
- از تماس با افراد دارای تب و سرفه و تنگی نفس جدا خودداری کنید.
- سعی کنید در هیچ جمعی حضور نداشته باشید.
- از دست دادن و روبوسی کردن حتما پرهیز کنید.
- از بغل کردن نوه ها یا فرزندان خود در دوره همه گیری بیماری کرونا خودداری کنید.
- روزانه ۷ الی ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
- خواب کافی حداقل شش الی هفت ساعت در روز داشته باشید.
- ماسک، دستکش، محلول‌های ضدعفونی حاوی الکل ۷۰ درصد به همراه داشته باشید.
- تا حد امکان در صورت سابقه ابتلا به بیماریهای زمینه‌ای مانند دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی، تنفسی و نقص ایمنی از منزل خارج نشوید و در صورت خروج، از دستکش و ماسک استفاده کنید.
- حضور خود در خارج از خانه را به حداقل برسانید.
- اشیا و سطوحی که با آنها در تماس هستید را ضدعفونی کنید.
- در بیرون از منزل برای کنترل خود، صرفا از عصا استفاده کنید و از گرفتن اشیا مجاور برای کنترل خود، پرهیز کنید.
- از حضور در مکانهای شلوغ و استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی حتما خوداری کنید.
- دستمال کاغذی‌های استفاده شده را مطلقا دوباره استفاده نکنید و به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.
- دستکش آلوده را به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.
- برای غذا خوردن از ظروف شخصی استفاده کنید.
- از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب کنید.
- هنگام بیماری در منزل بمانید و اگر با کسی زندگی می کنید، از سایر افراد منزل فاصله بگیرید.
- ز مصرف محصولات حیوانی خام یا پخته نشده اجتناب کنید.
- هر هشت ساعت یکبار دمای بدن خود را کنترل کنید.
- مایعات گرم فراوان، میوه جات و سبزیجات و رژیم غذایی پر پروتئین میل کنید.
- خرید و تهیه مایحتاج و امور روزمره خارج منزل خود را به فرد دیگری بسپارید و تا حد امکان تا پایان همه گیری در منزل بمانید.
- گوشت خام و شیر باید با احتیاط نگهداری شوند تا از تماس آنها با غذاهای پخته شده و آلودگی غذا جلوگیری شود.
- برای تماس با دکمه های آسانسور، از ضدعفونی شدن آن اطمینان داشته باشید و یا از دستمال کاغذی استفاده و سپس دستمال کاغذی را دور بیندازید.
- در طول همه گیری از هرگونه مسافرت خودداری کنید.
- در طول همه‌گیری از هرگونه پذیرش مهمان و مهمانی رفتن خودداری کنید.
- در صورت استفاده از ماسک مطمئن شوید که دهان و بینی را پوشش داده است. از دست زدن به ماسک یکبار مصرف بپرهیزید و بعد از یک بار مصرف فورا آن را دور انداخته و دستهای خود را بشویید.
انتهای پیام