مکمل‌های بدنسازی از مهم‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌ها برای دستیابی به اندام دلخواه و رفع نیازهای بدن است. همین موضوع باعث می‌شود تا افراد زیادی در سراسر جهان تصمیم به مصرف این مکمل‌ها بگیرند. مصرف‌کنندگان مکمل‌های غذایی از هر قشر با هر جنسیت و سنی هستند. همین موضوع باعث می‌شود تا این سوال مطرح شود که آیا نوجوانان نیز می‌توانند از مکمل بدنسازی استفاده کنند؟ در این مقاله به این سوال همراه با شواهد علمی توضیح داده‌ایم.
آیا مصرف مکمل بدنسازی برای کودکان نیاز است؟
یکی از سوالات پرتکراری که توسط بسیاری از والدین پرسیده می‌شود این است که آیا استفاده از مکمل‌های بدنسازی برای نوجوانان ضروری است یا خیر؟
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که که هیچ الزامی به مصرف مکمل‌های بدنسازی در افراد مختلف وجود ندارد اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که برخی از افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند نیازهای تغذیه‌ای خود را تامین کنند. بههمین دلیل به آنها توصیه می‌شود با استفاده از مکمل‌های بدنسازی با کیفیت به تامین نیاز بدن خود کمک کنند.
بنابراین اگر نوجوان شما می‌تواند وعده‌های غذایی خود را به درستی مصرف کند و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نماید، هیچ الزامی به مصرف مکمل‌های بدنسازی برای او وجود ندارد. با این وجود ممکن است وی دوست داشته باشد به اندام دلخواه خود در یک بازه زمانی کوتاه‌تر دست یابد یا قدرت و قابلیت‌های بدنی خود را به سرعت افزایش دهد. در چنین شرایطی معمولا مصرف مکمل‌های غذایی یا بدنسازی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. به‌عنوان مثال نوجوان دارای وزن کم می‌توانند از پودر گین آپ کودکان استفاده کنند.
آیا مکمل‌های بدنسازی برای نوجوانان بی‌خطرند؟
با اینکه تحقیقات بسیار زیادی در این زمینه انجام شده است اما متاسفانه به دلیل تنوع مکمل‌های بدنسازی و فرایند مختلف تولیدشان نمی‌توان پاسخ قطعی به این سوال داد. این نکته را در نظر داشته باشید که نگرانی از مضر بودن مصرف مکمل‌های بدنسازی در بزرگسالان نیز دیده می‌شود؛ بههمین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که در هنگام استفاده از این مکمل‌ها نهایت دقت و توجه خود را به‌کار گیرید تا از یک مجموعه معتبر برای خرید کمک بگیرید. همچنین مکمل‌هایی را انتخاب کنید که دارای برچسب انرژی و پروتئین بالا هستند.
تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر مضر بودن مکمل‌های بدنسازی تایید شده برای کودکان مشاهده نشده است. حتی در برخی موارد پزشکان از این مکمل‌ها برای کنترل برخی از اختلالات و بیماری‌های کودکان مانند دیستروفی‌های عضلانی نیز استفاده می‌کنند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که برخی از مکمل‌ها ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند. بههمین دلیل بهتر است در انتخاب یک مکمل بدنسازی به نکاتی توجه کنیم که باعث به حداقل رساندن عوارض جانبی احتمالی مصرف این مکمل‌ها باشند.
مهم‌ترین نکات برای انتخاب یک مکمل بدنسازی برای نوجوانان
اگر تصمیم دارید برای نوجوان خود یک مکمل بدنسازی مناسب تهیه کنید، لازم است به نکات زیر توجه داشته باشید.
- به هیچ عنوان سراغ مکمل‌های ساخته شده برای بزرگسالان نروید و سعی کنید مکملی را خریداری کنید که به‌طور اختصاصی برای نوجوانان ساخته شده باشند.
- اگر فرزند شما از بیماری خاصی رنج می‌برد بهتر است قبل از مصرف مکمل بدنسازی حتما با پزشک معالج او مشورت کنید. چرا که در غیر این صورت ممکن است با عوارض جانبی جبران‌ناپذیری روبه‌رو شود.
- به سراغ محصولات و مکمل‌هایی که لیستی از ترکیبات اختصاصی، مواد ساخته شده و مقادیر به‌کار رفته را در اختیار شما قرار نمی‌دهند، نروید.
- سعی کنید از مکمل‌های بدنسازی شناخته شده استفاده کنید. چرا که این مکمل‌ها معمولا توسط برندهای معروف ساخته شده و کیفیت‌شان ارزیابی شده است. همچنین دارای برچسب یا نمادهایی هستند که نشان‌دهنده ایمنی آنها است.
- دستورالعمل‌های در نظر گرفته شده برای این مکمل‌ها را دقیق اجرا کنید.
- حتما قبل از انتخاب یک مکمل با متخصصان ورزشی مشورت کنید.
عوارض مکمل بدنسازی برای نوجوانان
هنگامی که صحبت از عوارض مکمل بدنسازی برای نوجوانان می‌شود، منظور مصرف مکمل‌های مضر و غیر ایمن است. البته این نکته را در نظر داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف نیز می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی به دنبال داشته باشد. از مهم‌ترین عوارض مصرف مکمل‌های خطرناک بدنسازی برای نوجوانان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آسیب به کبد و کلیه‌ها: مکمل‌های بدنسازی می‌توانند حاوی مواد شیمیایی مضر باشند که در دراز مدت ممکن اسا به کبد و کلیه‌های نوجوانان آسیب برسانند.
- سرطان: برخی از مکمل‌های بدنسازی ممکن است خطر ابتلا به سرطان را در نوجوانان افزایش دهند.
- آسیب به مغز: مکمل‌های بدنسازی می‌توانند باعث آسیب به مغز نوجوانان شوند. این امر می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش حافظه، کاهش تمرکز و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر شود.
- اختلالات هورمونی: مکمل‌های بدنسازی می‌توانند باعث اختلال در تعادل هورمونی نوجوانان شوند. این امر می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آکنه، ریزش مو، اختلالات خلقی و ناباروری شود.
- مشکلات قلبی و عروقی: مکمل‌های بدنسازی می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در نوجوانان را افزایش دهند.
چه مکمل‌هایی برای بدنسازی نوجوانان مناسب است؟
بدنسازان نوجوان در حال رشد هستند و بدن آنها هنوز در حال افزایش حجم است. بنابراین، مهم است که مکمل‌هایی را انتخاب کنند که ایمن و موثر باشند. به‌طور کلی می‌توان گفت مکمل‌هایی که نیازهای تغذیه‌ای بدن آنها را تامین می‌کنند مانند کراتین، آمینواسید‌های شاخه‌دار، مولتی ویتامین و پروتئین وی، گینر، گلوتامین و امگا 3 گزینه مناسبی برای خرید هستند.
توجه داشته باشید که در هنگام تهیه هر یک از این مکمل‌ها از مجموعه‌ها و داروخانه‌های معتبری که در این زمینه فعالیت دارند، کمک بگیرید. توجه داشته باشید که انتخاب یک مجموعه معتبر بر روی قیمت دریافتی نیز تاثیر خواهد گذاشت. بههمین دلیل قیمت گینر داروخانه و مراکز غیر معتبر متفاوت است.
مکمل‌های بدنسازی مناسب نوجوانان را از کجا بخریم؟
اگر علاقه‌مند به خرید مکمل بدنسازی برای کودکان و نوجوانان هستید باید بدانید که انتخاب یک مجموعه معتبر برای خرید بسیار مهم و حائز اهمیت است. پیشنهاد ما خرید انواع مکمل بدنسازی از بتادارو است. این مجموعه یکی از معتبرترین مجموعه‌هایی است که در زمینه فروش انواع مکمل غذایی فعالیت دارد و می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. اگر در خصوص مکمل بدنسازی برای نوجوانان سوالی دارید می توانید با شماره 04135571949 تماس بگیرید تا مشاوران بتادارو شما را راهنمایی کنند.