کاهش 30 درصدی مرگ‌های زودرس با ورزش کردن روزانه یا هفتگی

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد اهمیت ورزش در سلامتی افراد، بیان کرد: نتایج بررسی‌های پژوهشی نشان داده که ورزش کردن به مدت 150 دقیقه حتی در یک روز از هفته نیز 30 درصد از بروز مرگ‌های زودرس جلوگیری می‌کنند.

کد خبر: ۲۰۴۱۹۱

تاریخ: ۲۱ مهر ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۶

سید کاظم کاظمینی اظهار کرد: توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند چرا که این میزان ورزش خطر مرگ زودرس را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.

وی در مورد تقسیم این مدت زمان در طول هفته تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه‌های لستر، لافبرو، یوسی‌ال لندن و دانشگاه سیدنی نشان داده که افراد می‌توانند این ۱۵۰ دقیقه را بین روز‌های مختلف هفته تقسیم کنند یا این که در یک روز ۱۵۰ دقیقه به ورزش بپردازند.

وی در رابطه با اهمیت ورزش‌های هفتگی بیان کرد: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، ضمن این که احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دو را نیز کاهش می‌دهد.

کاظمینی تاکید کرد: هنوز تاثیر این میزان ورزش بر کاهش خطر ابتلا به سرطان مشخص نشده، اما این پژوهش به دلیل موثر بودن روی ۴۰ درصد از ۶۴ هزار نفر مورد آزمایش، قابل توجه و تایید است.
انتهای پیام