بررسی فواید ورزش بدنسازی برای بانوان/ بیتا احمدی: استروئید و داروها برای کبد بانوان ضرر دارد

بیتا احمدی گفت: مصرف زیاد استروئید و داورها می‌تواند کبد بانوان را دچار مشکل کند.

کد خبر: ۲۲۰۶۶۵

تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۷ - ۲۱:۴۱

بیتا احمدی مربی قدیمی و حرفه ایی بدنسازی بانوان درباره فواید ورزش بدنسازی برای بانوان صحبت کرد. این مربی توانست در بخش پاورلیفتینگ قهرمان کشور شود. گفت و گو با این مربی را در زیر می‌خوانید:

معرفی می کنید؟

بیتا احمدی هستم حدود ۱۵ سال است که در رشته بدنسازی فعالیت می‌کنم. 4 سالی است که تی آر ایکس و کراس فیت هم شروع کردم.

از چه سالی  مدرک مربیگری گرفتید؟

از سال ۸۳ فعالیتم را شروع کردم و در سال ۸۵ مدرک مربیگری‌ام را گرفتم.

از مشکلات مربیان بدنسازی بانوان بگویید.

برای بانوان سخت است که به مربی همجنس خودشان اعتماد کنند بخاطر عدم آگاهی به مربیان مرد بیشتر اعتما دارند. سالهای گذشته بیشتر بوده ولی در حال حاضر این مسئله کمتر دیده می‌شود.

آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟

ورزش بدنسازی خیلی مفید و مهم است مسائلی مثل پوکی استخوان یا به بانوان بعد از زایمان کمک می‌کند هم مفاصل قوی‌تر و هم ماهیچه قوی‌تری داشته باشند کمتر دچار مشکلات مفصلی یا ضعف عضلانی شوند.

آیا بانوان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی ، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟

به هیچ وجه اینطور نیست بدن خانم‌ها مثل آقایان نمی‌شود چون هورمون‌های بدن‌شان فرق می‌کند و نوع فیبر عضلانی‌شان با آقایان متفاوت است. مگر اینکه بخواهند داروهای مثل استروئید استفاده کنند که ممکن است بدن‌شان به حالت مردانه شبیه شود.

آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟

اگر در رعایت حرکات این ورزش اصول درست را رعایت نکنند دچار مشکل می‌شوند. مثلا در حرکت اسکات برای بانوان نباید پا جسبیده باشد برای آقایان مشکلی ندارد.

در روز چند ساعت ورزش برای بانوان مفید است؟

کار با وزنه نباید برای بانوان بیشتر از ۴۰ دقیقه باشد. ولی در کل حدود یک ساعت نیم در روز است.

دارو و مکمل‌ها برای بانوان ضرر ندارد؟

استفاده مکمل برای بانوان ضرر ندارد چون برخی از ترکیبات را نمی‌شود از طریق غذا برای بدن تامین کرد. بعد از تمرین در زمان طلایی بدن برای ریکاوری به بعضی از ویتامین‌ها نیاز دارد که مکمل‌ها کمک می‌کنند که ورزشکار زودتر جواب بگیرند. ولی بانون اگر دارو و استروئید زیاد مصرف کنند کبد‌ آنها دچار مشکل خواهد شد.

بانوان در اینستاگرام برای گرفتن برنامه یا مشاوره به شما مراجعه می‌کنند؟

بله، خیلی ها از طریق اینستاگرام با من در تماس هستند و من مشاوره‌های لازم را به بانوان علاقه مند می‌‌دهم.

انتهای پیام/