۶ دمنوش آرامش‌بخش که باید امتحان کنید

کد خبر: ۵۷۱۶۳۰

تاریخ: ۳۱ تير ۱۴۰۳ - ۱۶:۳۳

در این روز و روزگار پرازدحام و شلوغ، بیشتر از گذشته‌ها خسته می‌شویم. عموماً سطح استرسمان هم بالاتر رفته است. این اوضاع روی ابعاد مختلف زندگی‌مان اثرات منفی می‌گذارد. برای مثال، اختلالات خواب به‌دلیل خستگی‌ها و استرس‌های رایج شایع‌تر از همیشه شده‌اند. چاره راه چیست؟ سفارش آنلاین دمنوش‌های گیاهی از گزینه‌هایی هستند که به ما برای رسیدن به آرامش بیشتر کمک می‌کنند. با آن‌ها آشنایی دارید؟ اجازه بدهید که تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی کنیم.

۱.دمنوش بابونه

از گذشته‌های دور و در کشورهایی مانند مصر، یونان و روم باستان از دمنوش‌های بابونه برای آرامش بیشتر استفاده می‌کرده‌اند. گل‌های ریز و زیبای بابونه می‌توانند دمنوشی خوشمزه و تسکین‌بخش برای کاهش استرس در اختیارتان قرار بدهند.

فلاونوئیدها اجزای اصلی چای و دمنوش بابونه هستند. معروف‌ترین و مؤثرترینِ آن‌ها آپیژنین (apigenin) نام دارد، که به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل می‌شود. ممکن است که این روند باعث اضطراب و بهبود خواب شود.

گل‌های خشک‌شده بابونه را به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ قرار دهید. عطر و طعم آن به‌طور طبیعی شیرین و به‌طرز عجیبی شبیه سیب است. برای آرامش بیشتر، یک قاشق عسل هم به دمنوش اضافه کنید.

در آماده‌کردن ترکیب نهایی دمنوش‌ها آزادی عمل زیادی دارید. بنا به ذائقه و سلیقه‌تان می‌توانید از مواد مختلفی درون ترکیب یا در کنار این نوشیدنی‌ها بهره ببرید. برای مثال، میل‌کردن دمنوش بابونه با عسل یا نبات ایده خوبی است.

بعضی‌ها هم ترجیح می‌دهند که طعم اصلی دمنوش را آرام آرام مزه کنند. در این صورت، بهتر است که شیرین کننده‌ای درون دمنوش نریزید. ترکیب دمنوش با دمنوش‌های دیگر یا گیاهان خشک دیگر برای تزئین آن‌ها هم ایده خوبی است. باید ببینید که ذائقه و خلاقیتتان چه چیزی در این زمینه به شما می‌گوید.

۲.دمنوش اسطوخدوس

اسطوخدوس یا به‌قول خارجی‌ها لَوندر از آن گیاهان زیبایی است که همه‌ ویژگی‌های خوب را با هم دارند. این گل بنفش خوشرنگ رایحه فوق‌العاده دل‌چسبی دارد. برای همین از اسانس آن در تهیه انواع خوشبوکننده‌ها و عطرها استفاده می‌شود.

دمنوش گیاه خشک اسطوخدوس هم می‌تواند به شما آرامش زیادی منتقل کند. ضمن اینکه برای تنظیم ضربان قلب و فشار خون هم مناسب به‌نظر می‌رسد. یادتان باشد که دمنوش‌ها هم روی اعضا و اجزای مختلف بدن اثراتی دارند.

در واقع، فقط به‌خاطر اینکه گیاهی‌اند، فاقد عوارض و ایجاد مشکلات احتمالی نیستند. بنابراین، اگر بیماری یا شرایط خاصی مانند مشکلات گوارشی دارید، بی‌اجازه پزشک از دمنوش اسطوخدوس یا هر مورد دیگری استفاده نکنید.

امکان ترکیب‌کردن این گیاه خشک با گیاهان دیگری مانند نعنا و بابونه هم وجود دارد. ۱۰ دقیقه، اجازه بدهید که برگ‌های خشک این گیاه در آب دم بکشند و بعد دمنوش را نوش‌جان کنید.

۳. چای نعنا فلفلی

گیاه نعنا فلفلی نه‌تنها طراوت‌بخش است، بلکه به‌طرزی باورنکردنی تسکین‌دهنده دستگاه گوارش هم هست. این گیاه هم می‌تواند به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش در شما کمک کند.

منتول موجود در نعنا فلفلی نوعی شل‌کننده ماهیچه طبیعی است که در کل بدن، آرامش به‌ وجود می‌آورد. چای نعنا فلفلی را با دم‌کردن برگ‌های خشک نعنا در آب داغ، به‌مدت 7 تا 10 دقیقه تهیه کنید. این چای به‌شدت نعنایی است و عطر تندی دارد.

نعنا گیاه خوش‌عطری است و گونه‌های مختلف آن هم همین ویژگی را دارند. البته اگر به ناراحتی‌های معده یا سایر بخش‌های دستگاه گوارش دچار هستید، بهتر است که پیش از مصرف نعنا و اعضای خانواده آن، بیشتر فکر کنید و با پزشکتان مشورت کنید.

۴.دمنوش ریشه سنبل‌الطیب

از زمان یونان و روم باستان، از ریشه سنبل‌الطیب برای تقویت آرامش و بهبود خواب استفاده می‌شده است. سنبل‌الطیب سطح نوعی انتقال‌دهنده عصبی به‌نام گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را افزایش می‌دهد. این ویژگی باعث تنظیم سلول‌های عصبی و کاهش اضطراب می‌شود.

ریشه خشک گیاه را را به‌مدت 10 تا 15 دقیقه در آب داغ قرار دهید. چای سنبل‌الطیب طعم خوش و دل‌چسبی ندارد. برای همین، بهتر است که آن را با مواد دیگر و گیاهانی مانند بابونه ترکیب کنید.

سنبل‌الطیب شاید آن‌قدرها خوشمزه نباشد، اما خواص تسکین‌بخشی‌اش بسیار زیاد است. با نوشیدن یک فنجان از آن، می‌توانید خستگی‌های روزانه‌تان را به‌در کنید و آرام‌تر به رختخواب بروید.

۵.دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه از خانواده نعناع است و از گیاهان آرام‌بخشی است که از قرون وسطی برای کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و بهبود اشتها استفاده می‌شده است.

برگ های بادرنجبویه را در حدود 5 تا 10 دقیقه در آب داغ خیس کنید و بعد میل بفرمایید. این چای دارای طعم ملایم علفی و لیمویی است. خواص درمانی مختلفی هم برای بادرنجبویه تعریف می‌شود.

ما به آن موارد اشاره‌ای نداریم، چون از نظر علمی پشتوانه‌ای قوی ندارند. در واقع، بهتر است که برای رفع بیماری‌های مختلفتان به پزشک متخصص مراجعه کنید.

مصرف سرخودانه بادرنجبویه یا هر دمنوش گیاهی دیگری، ایده خوبی نیست. شاید داروها و دمنوش‌های گیاهی بتوانند برخی از مشکلات جسمی را حل کنند، اما از عوارض احتمالی دیگر آن‌ها بی‌خبر هستیم. چون آزمایش‌های علمی دقیقی روی خواصشان صورت نگرفته، نباید در حکم دارو مورد استفاده قرار بگیرند.

۶.دمنوش نخودپروانه‌ای

چای نخودپروانه‌ای یا دمنوش گل‌پروانه‌ای از بهترین نوشیدنی‌های آرامش‌بخشی است که هم خوش‌طعم و خوشرنگ است و هم خواص آرامش‌بخش درجه‌ یکی دارد. با نوشیدن این دمنوش خوش‌عطرورنگ، بهتر می‌خوابید و استرس را از خود دور می‌کنید.

واقعیت این است که از نظر علمی، هنوز هم جای تحقیقات فراوان روی این دمنوش و موارد پیشنهادی دیگر وجود دارد. بااین‌حال، تجربه ثابت کرده که این نوشیدنی می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های کافئین‌داری باشد که خواب را به‌هم می‌زنند و اثرات و عوارض منفی متنوعی دارند.

دمنوش نخودپروانه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان است و اضافه‌کردن چند قطره لیمو به آن هم باعث می‌شود که دل‌نشین‌تر و خوش‌عطرتر شود. برای پذیرایی از مهمان‌ها هم می‌توانید از این نوشیدنی جذاب استفاده کنید.

در آخر

یادتان باشد که هر محصول گیاهی هم می‌تواند عوارضی به‌همراه بیاورد. بنابراین، هرگز برای درمان بیماری‌هایتان به‌سراغ مصرف بی‌مشورت این دمنوش‌ها نروید. اگر در سلامت کامل هستید، امتحان‌کردن آن‌ها ضرری ندارد. باز هم باید دقت کنید که شاید به برخی از دمنوش‌های گیاهی و مواد موجود در ترکیباتشان حساسیت داشته باشید. در این صورت، نباید مصرف را ادامه بدهید.

این دمنوش‌ها می‌توانند در مواقع خستگی و استرس به شما آرامش بدهند. دوست دارید که کدام‌یک را امتحان کنید؟