دوشنبه ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - April 29 2024
شناگر آمریکایی که 28 مدال المپیک را در کارنامه دارد راز موفقیتش را فاش کرد.
۱۰:۴۵ - ۲۷ بهمن ۱۳۹۵
وانانیوز|
دارای 28 مدال رنگارنگ المپیک در گفت‌وگویی اظهار داشت: تمرین و استراحت کافی هر دو به یک اندازه برای کسب مدال مهم هستند. وقتی که خیلی کوچک بودم فهمیدم خواب کافی چقدر مهم است.
وی افزود: خواب چیزی است که بدن شما را به صورت طبیعی رشد می‌دهد و ریکاوری می‌کند. فکر نمی‌کنم مردم به این نکته توجه کنند که خواب کافی چقدر مهم است.
زمانی که فلپس برای المپیک آماده می‌شد 7 روز هفته را تمرین و حدود 70 تا 100 هزار یارد شنا می‌کرد. وی 8 ساعت در طول روز می‌خوابید و خواب کوتاهی هم بعدازظهرها داشت.
منبع: فارس
ارسال نظر