معجزه ۲هفته‌ای دوری از اینترنت؛ جوان‌تر می‌شوید!

برنا نوشت: در تحقیقی جدید که توسط محققان دانشگاه آلبرتا کانادا و دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شد، اثرات استفاده از اینترنت بر مغز مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه، ۴۶۷ نفر به‌طور تصادفی انتخاب شدند و به مدت یک ماه در آزمایشی شرکت کردند که هدف آن بررسی تأثیرات قطع دسترسی به اینترنت گوشی موبایل بر وضعیت ذهنی و توانایی‌های شناختی آنها بود.

در این آزمایش، شرکت‌کنندگان موظف شدند که دسترسی اینترنت گوشی خود را به مدت دو هفته به‌طور کامل مسدود کنند. البته، آنها همچنان می‌توانستند تماس تلفنی و پیامک‌های معمولی ارسال کنند و از کامپیوتر خود برای دسترسی به اینترنت استفاده کنند.

این پژوهش به‌ویژه به دلیل مدت کوتاه آزمایش خود که تنها دو هفته طول کشید، جلب توجه کرده است. نتایج نشان داد که این اقدام نه‌تنها به بهبود رفاه ذهنی و کاهش استرس کمک کرده، بلکه تأثیرات مثبتی در زمینه افزایش تمرکز و توجه افراد نیز داشته است. نکته قابل‌توجه این است که در این مدت کوتاه، شرکت‌کنندگان توانستند بهبودهای چشم‌گیری در توانایی‌های شناختی خود، به‌ویژه در زمینه دامنه توجه، مشاهده کنند.

شرکت‌کنندگان در این آزمایش، افرادی با میانگین سنی ۳۲ سال بودند که به‌طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول در دو هفته ابتدایی ماه دسترسی به اینترنت گوشی خود را قطع کردند و گروه دوم در دو هفته دوم این محدودیت را تجربه کردند. در میانه آزمایش، این دو گروه نقش خود را عوض کردند تا محققان بتوانند اثرات بازگشت به اینترنت را نیز بر شرکت‌کنندگان بررسی کنند.

نتایج آماری نشان داد که تقریباً تمام شرکت‌کنندگان (۹۱ درصد) در یکی از سه زمینه مهم سلامت روان، رفاه ذهنی یا دامنه توجه بهبود یافتند. این نتایج به‌ویژه در زمینه تمرکز و توجه جلب توجه می‌کند، جایی که شرکت‌کنندگان شاهد بهبود قابل‌توجهی در دامنه توجه خود بودند. این تغییرات به‌اندازه‌ای چشم‌گیر بود که می‌توان آن را با ۱۰ سال جوان‌تر شدن فردی مسن و مبتلا به زوال شناختی مقایسه کرد. به عبارت دیگر، مغز این افراد با انجام این آزمایش به‌طور مؤثری جوان‌تر و شاداب‌تر شده بود.

این پژوهش نشان می‌دهد که حتی مدت زمان کوتاه دو هفته می‌تواند تغییرات مثبتی در عملکرد مغز و سلامت روان ایجاد کند. قطع دسترسی به اینترنت گوشی، به‌ویژه در دنیای پرسرعت و پر از اطلاعات امروز، می‌تواند یکی از روش‌های مؤثر برای بهبود تمرکز و افزایش رفاه ذهنی باشد. این نتایج می‌تواند برای افرادی که به دنبال راه‌هایی برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهنی هستند، یک پیام مهم و شگفت‌انگیز باشد.

بنابراین، این مطالعه نه‌تنها اثرات مثبت دوری از اینترنت را بر مغز و توجه نشان می‌دهد، بلکه به‌طور کلی می‌تواند به افراد توصیه کند که برای حفظ سلامت ذهنی و تقویت توانایی‌های شناختی خود، گهگاه از وابستگی به اینترنت و رسانه‌های دیجیتال فاصله بگیرند.