شما با این آسیب‌ها به مادر و پدر قوی تبدیل شده‌اید؟

ریحانه دوستدار - ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات: بسیاری از والدین که در کودکی تجربه‌های سختی داشته‌اند، نگران این هستند که این آسیب‌ها بر فرزندپروریشان تأثیر منفی بگذارد. اگر در گذشته با مشکلات عاطفی، فقدان، یا چالش‌های جدی مواجه بوده‌اید، شاید از خود بپرسید: آیا می‌توانم یک والد خوب باشم؟ آیا گذشته‌ام مانعی برای تربیت فرزندانم خواهد بود؟

اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که تجربیات دردناک کودکی می‌توانند به یک نیروی پنهان در والدین تبدیل شوند. در واقع، آنچه زمانی به‌عنوان نقطه‌ضعف دیده می‌شد، می‌تواند شما را به یک والد قویتر، مهربان‌تر و آگاه‌تر تبدیل کند. در این مقاله، بررسی می‌کنیم که چگونه تروماهای گذشته می‌توانند به شما در ایجاد یک رابطه قوی‌تر با فرزندانتان کمک کنند.

پیوندهای عاطفی عمیق‌تر با فرزندان

اگر در کودکی احساس کرده‌اید که کسی شما را به‌اندازه کافی درک نمی‌کند، احتمالاً اکنون به احساسات فرزندتان توجه بیشتری دارید. والدینی که خود در گذشته فقدان یا درد عاطفی را تجربه کرده‌اند، معمولاً حساسیت بیشتری نسبت به احساسات کودکان خود نشان می‌دهند.

مطالعات نشان می‌دهد که والدینی که تروما را تجربه کرده‌اند، اغلب از لحاظ عاطفی هوشیارتر هستند و پیوندهای عمیق‌تری با فرزندان خود ایجاد می‌کنند. شما ممکن است به‌طور طبیعی بیشتر به نیازهای فرزندتان توجه کنید، چون خودتان در گذشته با چالش‌هایی روبه‌رو بوده‌اید.

انعطاف‌پذیری و مهارت‌های حل مسئله قوی‌تر

تجربه‌ سختی‌ها در کودکی، اغلب منجر به افزایش مهارت‌های حل مسأله، انعطاف‌پذیری و قدرت سازگاری در بزرگسالی می‌شود. والدینی که در کودکی مجبور به مواجهه با مشکلات شده‌اند، یاد گرفته‌اند که چگونه با چالش‌ها روبرو شوند.

این ویژگی باعث می‌شود که شما به‌عنوان والد، بتوانید راه‌حل‌های خلاقانه‌تری برای مشکلات فرزندپروری پیدا کنید. آیا کودک شما دچار مشکل در مدرسه است؟ آیا با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کند؟ شما ممکن است بتوانید راه‌هایی را بیابید که دیگران هرگز به آن‌ها فکر نکرده‌اند، زیرا خودتان زمانی در موقعیت‌های مشابه بوده‌اید.

افزایش همدلی و درک بهتر فرزندان

افرادی که در کودکی آسیب‌هایی را تجربه کرده‌اند، معمولاً نسبت به احساسات دیگران حساس‌ترند. این یعنی شما به‌عنوان یک والد، توانایی بیشتری برای درک فرزندانتان دارید.

مثلاً، اگر کودکتان ناراحت باشد، احتمالاً شما بدون نیاز به توضیح او، احساسش را درک می‌کنید. اگر او روز بدی را پشت سر گذاشته باشد، ممکن است بدون اینکه از شما درخواست کند، حمایتش کنید. این سطح از همدلی، فرزند شما را قوی‌تر، بااعتمادبه‌نفس‌تر و احساس امنیت بیشتری می‌دهد.

ایجاد فضای ایمن‌تر برای فرزندپروری

والدینی که در گذشته خود با ناامنی‌های عاطفی مواجه بوده‌اند، اغلب تمایل دارند که برای فرزندانشان محیطی امن‌تر و باثبات‌تر ایجاد کنند. اگر شما در کودکی احساس ناامنی داشته‌اید، احتمالاً تمام تلاش خود را می‌کنید تا فرزندتان در محیطی پر از عشق، پذیرش و حمایت رشد کند. شما ممکن است مراقب باشید که به احساسات او احترام بگذارید، آزادی بیانش را تشویق کنید، و محیطی ایجاد کنید که در آن احساس امنیت کند.

چگونه از تروماهای گذشته برای فرزندپروری بهتر استفاده کنیم؟

اگرچه تروماهای گذشته می‌توانند نقاط قوتی در فرزندپروری باشند، اما آگاهی از نحوه‌ی مدیریت آن‌ها بسیار مهم است. در اینجا چند روش برای استفاده‌ی مثبت از تجربیات گذشته در فرزندپروری ارائه شده است:

۱. احساسات خود را بشناسید و بپذیرید

گاهی اوقات والدینی که تجربه‌ تروما داشته‌اند، ممکن است احساسات سرکوب‌شده‌ای داشته باشند که روی رفتارشان تأثیر می‌گذارد. به جای فرار از این احساسات، آنها را بشناسید و بپذیرید.
مثلاً اگر گاهی احساس خشم یا ناامنی می‌کنید، از خود بپرسید که این احساسات از کجا آمده‌اند؟ آیا مربوط به گذشته‌ی شما هستند یا وضعیت فعلی؟ آگاهی از این مسأله می‌تواند به شما کمک کند تا واکنش‌های بهتری در برابر فرزندتان داشته باشید.

۲. به خودتان اجازه‌ استراحت بدهید

والدینی که در کودکی سختی کشیده‌اند، معمولاً احساس می‌کنند که باید همیشه قوی باشند و هر مشکلی را حل کنند. اما به یاد داشته باشید که شما هم نیاز به استراحت و حمایت دارید. به خودتان اجازه دهید که گاهی ضعف نشان دهید، استراحت کنید و برای مراقبت از خودتان وقت بگذارید. والدینی که به خودشان اهمیت می‌دهند، والدین بهتری برای فرزندانشان خواهند بود.

۳. از تجربیات گذشته برای تقویت پیوند با فرزندتان استفاده کنید

اگر در گذشته احساسی را تجربه کرده‌اید که برایتان دشوار بوده است از آن به‌عنوان یک فرصت استفاده کنید تا به فرزندتان کمک کنید.

مثلاً اگر در کودکی احساس کرده‌اید که کسی شما را نمی‌شنود، می‌توانید برای فرزندتان یک شنونده‌ فعال باشید. یا اگر در گذشته احساس ناامنی کرده‌اید، می‌توانید تلاش کنید که محیطی امن برای فرزندتان فراهم کنید.
گذشته‌ شما هرچقدر هم که سخت بوده باشد، می‌تواند به ابزاری قدرتمند برای ایجاد پیوندی قویتر با فرزندانتان تبدیل شود. تجربیات دشوار شما می‌توانند باعث افزایش همدلی، تقویت مهارت‌های حل مسأله و ایجاد محیطی امن‌تر برای فرزندانتان شوند.

به جای دیدن گذشته به‌عنوان مانعی در مسیر فرزندپروری، از آن به‌عنوان یک منبع قدرت استفاده کنید. شما می‌توانید با استفاده از تجربیات خود، نسل جدیدی از فرزندان آگاه، قوی و دوست‌داشتنی پرورش دهید.