بیوگرافی رویا احمدوند | مربی بدنسازی با ۲۰ سال سابقه ورزشی؛ از تکواندو تا پرورش اندام و ترویج سبک زندگی سالم
بیوگرافی رویا احمدوند، مربی بدنسازی و ورزشکار باسابقه ایرانی، روایت مسیری است که از علاقه به ورزش در سالهای کودکی آغاز شد و امروز پس از حدود ۲۰ سال فعالیت ورزشی و بیش از ۱۳ سال تجربه مربیگری، به تربیت ورزشکاران، ارتقای سلامت جسمانی و ترویج فرهنگ تمرین اصولی رسیده است. احمدوند که فعالیت حرفهای خود را از رشته تکواندو آغاز کرده، امروز یکی از مربیان فعال حوزه تناسب اندام به شمار میرود و اعتقاد دارد موفقیت در بدنسازی بیش از هر چیز به تغذیه، خواب، استمرار و نظم وابسته است، نه مصرف مکملهای گرانقیمت.
۲۳:۰۴ - ۲۹ تير ۱۴۰۵
وانانیوز|
رویا احمدوند متولد سال ۱۳۶۵ در تهران است و از همان سالهای نوجوانی علاقه ویژهای به ورزش داشت. او مسیر حرفهای خود را با ورزشهای رزمی آغاز کرد؛ مسیری که بعدها زمینه ورودش به دنیای بدنسازی و مربیگری را فراهم کرد.
احمدوند اکنون نزدیک به دو دهه سابقه فعالیت ورزشی دارد و بیش از ۱۳ سال است که به صورت حرفهای در زمینه مربیگری بدنسازی فعالیت میکند. او در طول این سالها تلاش کرده نگاه علمی، سلامتمحور و اصولی را جایگزین روشهای کوتاهمدت و غیرحرفهای کند؛ رویکردی که باعث شده بسیاری از شاگردانش به تغییرات چشمگیر در فرم بدن، افزایش قدرت و بهبود کیفیت زندگی دست پیدا کنند.
آغاز فعالیت ورزشی با تکواندو
ورود رویا احمدوند به ورزش حرفهای از رشته تکواندو آغاز شد؛ رشتهای که نقش مهمی در شکلگیری شخصیت ورزشی و انضباط فردی او داشت. او موفق به کسب مقام استانی در مسابقات تکواندو شد و تجربه حضور در ورزشهای رزمی، دیدگاه متفاوتی نسبت به قدرت بدنی، استقامت، تمرکز ذهنی و نظم تمرینی برایش ایجاد کرد.
همین تجربیات بعدها در شیوه مربیگری او نیز تأثیر گذاشت و باعث شد تمرینات قدرتی را تنها ابزاری برای افزایش حجم عضلات نداند، بلکه آن را راهی برای ارتقای سلامت جسم و ذهن معرفی کند.
بیش از یک دهه تجربه مربیگری
احمدوند از حدود ۱۳ سال پیش وارد عرصه مربیگری شد و در این مدت با ورزشکاران بسیاری همکاری کرده است. او در زمینههای مختلف از جمله کاهش چربی، افزایش حجم عضلات، فرمدهی بدن، اصلاح الگوی حرکتی، تناسب اندام و افزایش آمادگی جسمانی فعالیت میکند.
اگرچه تاکنون تمرکز اصلی او بر آمادهسازی ورزشکاران برای مسابقات حرفهای نبوده، اما بسیاری از شاگردانش توانستهاند به اندامهای حرفهای، قدرت بدنی بالا و سبک زندگی سالم دست پیدا کنند.
او اعتقاد دارد وظیفه یک مربی تنها نوشتن برنامه تمرینی نیست، بلکه باید در تغییر نگرش، ایجاد انگیزه و اصلاح سبک زندگی ورزشکار نیز نقش مؤثری داشته باشد.
سبک تمرینی رویا احمدوند
یکی از ویژگیهای شاخص رویا احمدوند، سبک تمرینی پرانرژی و مبتنی بر تلاش حداکثری است. او معتقد است هیچ پیشرفتی بدون فشار اصولی، تعهد و استمرار به دست نمیآید.
به گفته او، اجرای صحیح حرکات، حفظ تمرکز، رعایت تکنیک و استفاده از تمام توان در چارچوب برنامه تمرینی، مهمترین عواملی هستند که میتوانند نتیجه یک ورزشکار را متحول کنند.
او باور دارد هر جلسه تمرین باید هدفمند باشد و ورزشکار با ذهنی آماده وارد باشگاه شود؛ زیرا کیفیت تمرین، مهمتر از مدت زمان حضور در باشگاه است.
نگاه متفاوت به مکملهای ورزشی
در سالهایی که بازار مکملهای ورزشی رشد قابل توجهی داشته، رویا احمدوند نگاه متفاوتی به این موضوع دارد.
او معتقد است بسیاری از افراد، نقش تغذیه و استراحت را نادیده گرفته و تصور میکنند مکملها میتوانند جایگزین اصول پایه شوند؛ در حالی که چنین تصوری اشتباه است.
به اعتقاد این مربی:
«حتی اگر بهترین، گرانترین و معتبرترین مکملهای دنیا را هم مصرف کنید، زمانی که خواب کافی، تغذیه مناسب و ریکاوری اصولی نداشته باشید، نتیجه قابل توجهی نخواهید گرفت.»
او تأکید میکند که مکمل تنها در شرایط خاص و با تشخیص متخصص میتواند نقش کمکی داشته باشد و هرگز نباید به عنوان پایه موفقیت در بدنسازی شناخته شود.
بزرگترین اشتباه ورزشکاران مبتدی
از نگاه احمدوند، یکی از رایجترین اشتباهات افراد تازهوارد به باشگاه، از دست دادن تمرکز هنگام تمرین است.
او معتقد است گفتوگوهای طولانی، استفاده مداوم از تلفن همراه، بینظمی در اجرای برنامه و توجه نکردن به کیفیت حرکات، روند پیشرفت ورزشکار را به شدت کاهش میدهد.
به باور او، باشگاه محل تمرکز، یادگیری و تلاش است و هر دقیقه تمرین باید با هدف مشخص انجام شود.
تغذیه؛ مهمتر از تمرین
یکی از باورهای جدی این مربی، نقش تعیینکننده تغذیه در موفقیت ورزشکاران است.
او با نظریه مشهور «۷۰ درصد تغذیه و ۳۰ درصد تمرین» کاملاً موافق است و معتقد است هیچ برنامه تمرینی بدون رعایت اصول تغذیه نمیتواند نتیجه مطلوبی ایجاد کند.
به گفته احمدوند، کیفیت مواد غذایی، نظم وعدهها، مصرف آب کافی و خواب مناسب، پایههای اصلی ساخت یک بدن سالم و آماده هستند.
چالشهای مسیر حرفهای
رویا احمدوند میگوید علاقه به ورزش از همان سالهای کودکی در وجودش شکل گرفت و همین علاقه باعث شد مربیگری را به عنوان مسیر حرفهای زندگی خود انتخاب کند.
او یکی از مهمترین چالشهای زندگی خود را دوران پس از ازدواج میداند؛ دورانی که ادامه فعالیت حرفهای برایش با دشواریهایی همراه شد، اما هرگز باعث نشد از ورزش فاصله بگیرد.
بزرگترین افتخار
او بزرگترین افتخار خود را نه مدال و عنوان، بلکه رضایت شاگردانش میداند.
به گفته احمدوند، بارها شاگردانش پس از مشاهده تغییرات بدنی و افزایش اعتماد به نفس به او گفتهاند:
«ای کاش سالها زودتر تمرین با شما را شروع کرده بودیم.»
او همین جمله را ارزشمندترین دستاورد سالهای مربیگری خود میداند.
هدف آینده
برخلاف بسیاری از مربیان که اهداف خود را در کسب عناوین مسابقات یا توسعه کسبوکار خلاصه میکنند، رویا احمدوند نگاه متفاوتی دارد.
او میگوید مهمترین هدفش در سالهای آینده، حفظ سلامت، قدرت عضلانی و فرم مناسب بدن است؛ زیرا اعتقاد دارد با افزایش سن، بدن به سمت افت طبیعی عضلات حرکت میکند و تنها راه مقابله با این روند، استمرار در تمرین و سبک زندگی سالم است.
وضعیت بدنسازی در ایران
این مربی بدنسازی درباره شرایط فعلی این رشته در کشور نیز معتقد است افزایش هزینههای باشگاه، تغذیه و تجهیزات، بسیاری از علاقهمندان را از ادامه مسیر منصرف کرده است.
او باور دارد اگر شرایط اقتصادی برای ورزشکاران بهبود پیدا کند، بدنسازی میتواند بیش از گذشته به عنوان یک فرهنگ سلامتمحور در جامعه گسترش پیدا کند.
پیام رویا احمدوند به علاقهمندان ورزش
رویا احمدوند در پایان تنها یک توصیه برای علاقهمندان به بدنسازی دارد:
«صبور باشید؛ هیچ موفقیتی یکشبه به دست نمیآید. بدن انسان با استمرار، نظم، تغذیه صحیح و تمرین اصولی ساخته میشود، نه با عجله و میانبر.»
امروز رویا احمدوند همچنان با همان انگیزه سالهای نخست فعالیت خود، مسیر مربیگری را ادامه میدهد و تلاش میکند تجربه چندین ساله خود را در اختیار ورزشکارانی قرار دهد که هدفشان تنها داشتن اندامی زیبا نیست، بلکه میخواهند سلامتی، قدرت و کیفیت زندگی بهتری را تجربه کنند.
پرونده ویژه
لینک کپی شد
ارسال نظر
جدیدترین اخبار
روی خط
